Pacjentami z dolegliwościami kręgosłupa zajmujemy się w Sanatorium SAN od ponad 30 lat a teraz na bazie tych doświadczeń, wraz z postępem nauki oraz rozwojem nowoczesnych metod leczenia i zapobiegania bólom pleców, opracowaliśmy dla Państwa autorski program Akademii Zdrowego Kręgosłupa SAN.
Wiedza, którą chcemy Państwu przekazać podczas tygodniowego pobytu w Kołobrzegu, pozwoli Państwu poznać, a potem stosować w życiu codziennym sposoby prawidłowego siedzenia, chodzenia, stania i dźwigania, co w praktyce umożliwi Wam zachowanie pełnej sprawności psychoruchowej przez całe życie. Kręgosłup jest podstawowym fundamentem naszego ciała i nauczymy Was jak o niego dbać w myśl zasady: Wiedzieć – Chcieć – Móc.
Program obejmuje:
- 14 noclegów
- pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy się śniadaniem
- pacjent otrzymuje na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie ułożony plan ćwiczeń do domu
- 3 posiłki dziennie wg wyżywienia standardowego tj. bufet śniadaniowy, obiad serwowany i bufet kolacyjny lub posiłki serwowane wg diety strukturalnej dr Bardadyna*(+120 ,00 PLN za turnus 2 tyg)
- 1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów na początku pobytu
- 1 x zabieg fizykalny dziennie** (10 zabiegów w turnusie)
- 1 x badanie na platformie ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych
- 4 x terapia manualna
- 4 x masaż leczniczy
- 12 x Nordic Walking z trenerem
- 12 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie
- 4 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
- 2 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
- 2 x Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
- 2 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych
- 1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San
- Sauna, basen solankowy oraz sala fitness (chęć skorzystania należy zgłośić w recepcji, ze względu na limitowaną liczbę wejść;sauna- max 6 osób/wejście, basen - 16 osób/godz.)
Chęć korzystania z diety należy zgłosić w momencie rezerwacji.
W przypadku wyboru diety Dr Bardadyna uczestnikowi Akademii przysługuje tylko wyżywienie zgodne z tą dietą, nie przysługują zaś żadne inne elementy pełnego pobytu wg programu diety Dr Bardadyna.
uwaga: nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.
** Zabieg zlecony przez fizjoterapeutę z listy: magnetron, laser, prądy interferencyjne, krioterapia, hydromasaż, fango, prądy diadynamiczne, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, sollux, inhalacje. Istnieje możliwość zarezerwowania dodatkowych odpłatnych zabiegów po konsultacji.
PLAN POBYTU
SOBOTA
Zakwaterowanie (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).
Pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem.
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
NIEDZIELA
- 07.00 - Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta Dr Bardadyna jest serwowana o 9.00)
- 08:00 -11:00 Badanie na platformie ZEBRIS (dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu określonego w karcie zabiegowej)
- 11.00 - Wykład na temat odżywiania, walki z nadwagą i diety strukturalnej prowadzony przez lekarza (godzina może ulec zmianie)
- 12.00-16.00 Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów ( dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )
- 13.30 - Obiad (Dieta serwowana 13:30)
- 16.05-16.35 Gimnastyka w basenie(wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)
- 16.35-16.50 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada ,przeciwprąd )
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
PONIEDZIAŁEK
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha
- 13.30 -Obiad (Dieta serwowana 13:30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
- 19.00-20.00 Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja
WTOREK
- 07.00-20.00 - Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
- 13.3 - Obiad (Dieta serwowana 13:30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
ŚRODA
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13:30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
CZWARTEK
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13:30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
PIĄTEK
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09:45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)
- 12.30 Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
- 13:30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
SOBOTA
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 13.30 Obiad ( Dieta serwowana 13.30)
- 18.00-19.0 Bufet kolacyjny ( Dieta serwowana 17.30)
NIEDZIELA
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
- 16.05-16.35 Gimnastyka w basenie
- 16.35-16:50 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
PONIEDZIAŁEK
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
WTOREK
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
ŚRODA
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
CZWARTEK
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha)
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
PIĄTEK
- 07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych (trening autogenny )
- 13.00 Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
- 13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
SOBOTA
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
- Wyjazd do godziny 10:00
Zarezerwuj
Dojazd
Zadzwoń