Kołobrzeg
| PL | EN | DE |

AKADEMIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA - 14 dni

Opis pakietu

Pacjentami z dolegliwościami kręgosłupa zajmujemy się w Sanatorium SAN od ponad 30 lat a teraz na bazie tych doświadczeń, wraz z postępem nauki oraz rozwojem nowoczesnych metod leczenia i zapobiegania bólom pleców, opracowaliśmy dla Państwa autorski program Akademii Zdrowego Kręgosłupa SAN.

Wiedza, którą chcemy Państwu przekazać podczas tygodniowego pobytu w Kołobrzegu, pozwoli Państwu poznać, a potem stosować w życiu codziennym sposoby prawidłowego siedzenia, chodzenia, stania i dźwigania, co w praktyce umożliwi Wam zachowanie pełnej sprawności psychoruchowej przez całe życie. Kręgosłup jest podstawowym fundamentem naszego ciała i nauczymy Was jak o niego dbać w myśl zasady: Wiedzieć – Chcieć – Móc.


TERMINY AZK

09.03.2019 - 23.03.2019

11.05.2019 - 25.05.2019

15.06.2019 - 29.06.2019

27.07.2019 - 10.08.2019

07.09.2019 - 21.09.2019

05.10.2019 - 19.10.2019

30.11.2019 - 14.12.2019



CENNIK 2020


Program pakietu

Program obejmuje:

  • 14 noclegów 
  • pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy się śniadaniem 
  • pacjent otrzymuje na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie ułożony plan ćwiczeń do domu 
  • 3 posiłki dziennie wg wyżywienia standardowego w formie bufetu szwedzkiego
  • 1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów na początku pobytu 
  • 1 x zabieg fizykalny dziennie* (10 zabiegów w turnusie) 
  • 1 x badanie na platformie ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych 
  • 4 x terapia manualna 
  • 4 x masaż leczniczy 
  • 12 x Nordic Walking z trenerem 
  • 12 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie 
  • 4 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha 
  • 2 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające 
  • 2 x "Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać" - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
  • 2 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych 
  • 1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San 
  • Sauna, basen solankowy- ze względu na komfort Gości, liczba wejść jest ograniczona
  • Sala fitness


uwaga: nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.

*Zabieg fizykalny* zabieg zlecony przez fizjoterapeutę z listy: magnetron, laser, prądy interferencyjne, krioterapia, hydromasaż, fango, prądy diadynamiczne, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, sollux, inhalacje. Istnieje możliwość zarezerwowania dodatkowych odpłatnych zabiegów po konsultacji.


PLAN POBYTU


SOBOTA                 Pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem.

Zakwaterowanie     (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest  w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).
18.00-19.30             Bufet kolacyjny 

NIEDZIELA

  • 08.00             Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy
  • 08.00-08.45   Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30   Bufet śniadaniowy
  • 08:00 -11:00  Badanie na platformie ZEBRIS (dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu określonego w karcie zabiegowej)
  • 11.00             Wykład na temat odżywiania, walki z nadwagą i diety strukturalnej prowadzony przez lekarza (godzina może ulec zmianie)
  • 12.00-16.00   Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów  ( dokładny czas   badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )
  • 13.30-14.30   Bufet obiadowy 
  • 16.05-16.35   Gimnastyka  w basenie (wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)
  • 16.35-16.50   Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada ,przeciwprąd )
    18.00-19.30   Bufet kolacyjny 

 

PONIEDZIAŁEK

  • 07.00-19.00   Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45   Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30   Bufet śniadaniowy
  • 09.45-10:15   Gimnastyka  w basenie
  • 10.15-10.35   Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
  • 11.30-13.00   Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha
  • 13.30-14.30   Bufet obiadowy 
  • 18.00-19.30   Bufet kolacyjny
  • 19.00-20.00   Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja

 

WTOREK

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15    Gimnastyka  w basenie
  • 10.15-10.35    Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
  • 11.30-13.00    "Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać" – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
  • 13.30-14.30    Bufet obiadowy
  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

ŚRODA

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15    Gimnastyka w basenie
  • 10.15-10.35    Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00    Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające
  • 13.30 -14.30   Bufet obiadowy
  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny 

 

CZWARTEK

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15    Gimnastyka w basenie
  • 10.15-10.35    Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00    Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
  • 13.30-14.30    Bufet obiadowy 
  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

PIĄTEK

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy
  • 09:45-10:15    Gimnastyka w basenie
  • 10.15-10.35    Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
  • 11.30-13.00    Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)
  • 12.30              Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
  • 13:30-14.30    Bufet obiadowy
  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

SOBOTA

  • 08.00-09.30   Bufet śniadaniowy 
  • 13.30-14.30   Bufet obiadowy
  • 18.00-19.00   Bufet kolacyjny 

 

NIEDZIELA

  • 08.00-08.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy 
  • 13.30-14.30    Bufet obiadowy 
  • 16.05-16.35    Gimnastyka w basenie
  • 16.35-16:50    Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

PONIEDZIAŁEK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15     Gimnastyka w basenie
  • 10:15-10:35     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00     Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy  
  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny
     

WTOREK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15     Gimnastyka w basenie
  • 10:15-10:35     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00     Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy 
  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny 

 

ŚRODA

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15     Gimnastyka w basenie
  • 10:15-10:35     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00     Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy
  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny 

 

CZWARTEK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15     Gimnastyka w basenie
  • 10:15-10:35     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00     Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy 
  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny

 

PIĄTEK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15     Gimnastyka w basenie
  • 10:15-10:35     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00     Nauka ćwiczeń relaksacyjnych (trening autogenny)
  • 13.00-14.30     Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
  • 13.30 -14.30    Bufet obiadowy
  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny 

 

SOBOTA

  • 08.00-09.30     Bufet śniadaniowy
  • Wyjazd do godziny 10:00

Cena 14-dniowego pobytu za osobę


 09.03 - 23.03.2019
30.11 - 14.12.2019
Pokój 1 osobowy 3100,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
3900,00
Pokój 2 osobowy 2500,00


06.04 - 20.04.2019
 11.05 - 25.05.2019
 05.10 - 19.10.2019
Pokój 1 osobowy 3300,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
4000,00
Pokój 2 osobowy 2600,00
15.06 - 29.06.2019
07.09 - 21.09.2019
Pokój 1 osobowy 3500,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
4200,00
Pokój 2 osobowy 2800,00
27.07 - 10.08.2019
Pokój 1 osobowy 3900,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
4700,00
Pokój 2 osobowy 3400,00


Cennik obowiązuje wraz z regulaminem rezerwacji i pobytu w Sanatotium San.


Do ceny za pobyt należy doliczyć opłatę klimatyczną.

Dostawka – 60,00 PLN / doba - nocleg ze śniadaniem.

Zabiegi spoza pakietu są dodatkowo płatne.

Dzieci do lat 4 - bezpłatnie (bez świadczeń, wspólne spanie). 


Uwaga! Sanatorium SAN zastrzega sobie prawo odwołania turnusu 30 dni przed terminem z powodu braku grupy min 6 osób.
Pakiet organizujemy również w 2 - tygodniowych turnusach.


Lokalna Organizacja Turystyczna Klimatyczny Kołobrzeg Kołobrzeg Biega Kołobrzeg SPA