Pacjentami z dolegliwościami kręgosłupa zajmujemy się w Sanatorium SAN od ponad 30 lat a teraz na bazie tych doświadczeń, wraz z postępem nauki oraz rozwojem nowoczesnych metod leczenia i zapobiegania bólom pleców, opracowaliśmy dla Państwa autorski program Akademii Zdrowego Kręgosłupa SAN.
Wiedza, którą chcemy Państwu przekazać podczas tygodniowego pobytu w Kołobrzegu, pozwoli Państwu poznać, a potem stosować w życiu codziennym sposoby prawidłowego siedzenia, chodzenia, stania i dźwigania, co w praktyce umożliwi Wam zachowanie pełnej sprawności psychoruchowej przez całe życie. Kręgosłup jest podstawowym fundamentem naszego ciała i nauczymy Was jak o niego dbać w myśl zasady: Wiedzieć – Chcieć – Móc.
TERMINY AZK
09.03.2019 - 23.03.2019
11.05.2019 - 25.05.2019
15.06.2019 - 29.06.2019
27.07.2019 - 10.08.2019
07.09.2019 - 21.09.2019
05.10.2019 - 19.10.2019
30.11.2019 - 14.12.2019
Program obejmuje:
- 14 noclegów
- pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy się śniadaniem
- pacjent otrzymuje na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie ułożony plan ćwiczeń do domu
- 3 posiłki dziennie wg wyżywienia standardowego w formie bufetu szwedzkiego
- 1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów na początku pobytu
- 1 x zabieg fizykalny dziennie* (10 zabiegów w turnusie)
- 1 x badanie na platformie ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych
- 4 x terapia manualna
- 4 x masaż leczniczy
- 12 x Nordic Walking z trenerem
- 12 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie
- 4 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
- 2 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
- 2 x "Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać" - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
- 2 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych
- 1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San
- Sauna, basen solankowy- ze względu na komfort Gości, liczba wejść jest ograniczona
- Sala fitness
uwaga: nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.
*Zabieg fizykalny* zabieg zlecony przez fizjoterapeutę z listy: magnetron, laser, prądy interferencyjne, krioterapia, hydromasaż, fango, prądy diadynamiczne, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, sollux, inhalacje. Istnieje możliwość zarezerwowania dodatkowych odpłatnych zabiegów po konsultacji.
PLAN POBYTU
SOBOTA Pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem.
Zakwaterowanie (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
NIEDZIELA
- 08.00 Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 08:00 -11:00 Badanie na platformie ZEBRIS (dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu określonego w karcie zabiegowej)
- 11.00 Wykład na temat odżywiania, walki z nadwagą i diety strukturalnej prowadzony przez lekarza (godzina może ulec zmianie)
- 12.00-16.00 Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów ( dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 16.05-16.35 Gimnastyka w basenie (wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)
- 16.35-16.50 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada ,przeciwprąd )
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
PONIEDZIAŁEK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
- 19.00-20.00 Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja
WTOREK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 "Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać" – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
ŚRODA
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające
- 13.30 -14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
CZWARTEK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
PIĄTEK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09:45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
- 11.30-13.00 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)
- 12.30 Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
- 13:30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
SOBOTA
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.00 Bufet kolacyjny
NIEDZIELA
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 16.05-16.35 Gimnastyka w basenie
- 16.35-16:50 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
PONIEDZIAŁEK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
WTOREK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
ŚRODA
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
CZWARTEK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
- 13.30-14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
PIĄTEK
- 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
- 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
- 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
- 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
- 10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
- 11.30-13.00 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych (trening autogenny)
- 13.00-14.30 Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
- 13.30 -14.30 Bufet obiadowy
- 18.00-19.30 Bufet kolacyjny
SOBOTA
- 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy
- Wyjazd do godziny 10:00
Zarezerwuj
Dojazd
Zadzwoń