Kołobrzeg
| PL | EN | DE |

AKADEMIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA - 14 dni

Opis pakietu

Pacjentami z dolegliwościami kręgosłupa zajmujemy się w Sanatorium SAN od ponad 30 lat a teraz na bazie tych doświadczeń, wraz z postępem nauki oraz rozwojem nowoczesnych metod leczenia i zapobiegania bólom pleców, opracowaliśmy dla Państwa autorski program Akademii Zdrowego Kręgosłupa SAN.

Wiedza, którą chcemy Państwu przekazać podczas tygodniowego pobytu w Kołobrzegu, pozwoli Państwu poznać, a potem stosować w życiu codziennym sposoby prawidłowego siedzenia, chodzenia, stania i dźwigania, co w praktyce umożliwi Wam zachowanie pełnej sprawności psychoruchowej przez całe życie. Kręgosłup jest podstawowym fundamentem naszego ciała i nauczymy Was jak o niego dbać w myśl zasady: Wiedzieć – Chcieć – Móc.


TERMINY AZK 2021 

  1. 13.03.2021 - 20.03.2021 

  1. 03.04.2021 - 17.04.2021 

  1. 08.05.2021 - 22.05.2021 

  1. 05.06.2021 - 19.06.2021 

  1. 03.07.2021 - 17.07.2021 

  1. 31.07.2021 - 14.08.2021 

  1. 28.08.2021 - 11.09.2021 

  1. 09.10.2021 - 23.10.2021


Program pakietu

  • 14 noclegów 

  • pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy się śniadaniem 

  • pacjent otrzymuje na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie ułożony plan ćwiczeń do domu 

  • 3 posiłki dziennie w formie bufetu szwedzkiego

  • 1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów na początku pobytu 

  • 1 x zabieg fizykalny dziennie* (10 zabiegów w turnusie) 

  • 1 x badanie na platformie ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych 

  • 4 x terapia manualna 

  • 4 x masaż leczniczy 

  • 12 x Nordic Walking z trenerem 

  • 12 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie 

  • 4 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha 

  • 2 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające 

  • 2 x "Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać" - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym

  • 2 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych 

  • 1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San 

  • Sauna, sala fitness, basen solankowy - liczba miejsc ograniczona, zapisy w Recepcji SPA

*Zabieg fizykalny* zabieg zlecony przez lekarza z listy: magnetron, laser, prądy interferencyjne, krioterapia, hydromasaż, fango, prądy diadynamiczne, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, sollux, inhalacje. Istnieje możliwość zarezerwowania dodatkowych odpłatnych zabiegów po konsultacji.


Zakwaterowanie w pokoju od godz. 16:00. Pierwszym świadczeniem w dniu przyjazdu jest kolacja. 

Uwaga: nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.



PLAN POBYTU


SOBOTA                 Pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem.

Zakwaterowanie     (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest  w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).
18.00-19.30             Bufet kolacyjny

NIEDZIELA

  • 08.00             Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy

  • 08.00-08.45   Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30   Bufet śniadaniowy

  • 09:30-11:00   Badanie na platformie ZEBRIS (dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu określonego w karcie zabiegowej)

  • 11.00-11:30   Gimnastyka w basenie (wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)

  • 11:30-11:45   Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 12.00-16.00   Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów  ( dokładny czas   badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )

  • 13.30-14.30   Bufet obiadowy 

  • 18.00-19.30   Bufet kolacyjny 

 

PONIEDZIAŁEK

  • 07.00-19.00   Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45   Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30   Bufet śniadaniowy

  • 10.00-10:30   Gimnastyka  w basenie

  • 10.30-10.45   Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )

  • 11.30-13.00   Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha

  • 13.30-14.30   Bufet obiadowy 

  • 18.00-19.30   Bufet kolacyjny

  • 19.30   Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja

 

WTOREK

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30    Gimnastyka  w basenie

  • 10.30-10.45    Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )

  • 11.30-13.00    "Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać" – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym

  • 13.30-14.30    Bufet obiadowy

  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

ŚRODA

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30    Gimnastyka w basenie

  • 10.30-10.45    Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 11.30-13.00    Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające

  • 13.30 -14.30   Bufet obiadowy

  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny 

 

CZWARTEK

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30    Gimnastyka w basenie

  • 10.30-10.45    Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 11.30-13.00    Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha

  • 13.30-14.30    Bufet obiadowy 

  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

PIĄTEK

  • 07.00-19.00    Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy

  • 10:00-10:30    Gimnastyka w basenie

  • 10.30-10.45    Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )

  • 11.30-13.00    Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)

  • 13:30-14.30    Bufet obiadowy

  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

SOBOTA

  • 08.00-09.30   Bufet śniadaniowy 

  • 13.30-14.30   Bufet obiadowy

  • 18.00-19.00   Bufet kolacyjny 

 

NIEDZIELA

  • 08.00-08.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30    Bufet śniadaniowy

  • 11.00-11:30   Gimnastyka w basenie (wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)

  • 11:30-11:45   Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 13.30-14.30    Bufet obiadowy 

  • 18.00-19.30    Bufet kolacyjny

 

PONIEDZIAŁEK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30     Gimnastyka w basenie

  • 10:30-10:45     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 11.30-13.00     Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha

  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy  

  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny

     

WTOREK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30     Gimnastyka w basenie

  • 10:30-10:45     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 11.30-13.00     Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym

  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy 

  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny 

 

ŚRODA

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45    Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30     Gimnastyka w basenie

  • 10:30-10:45     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 11.30-13.00     Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające

  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy

  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny 

 

CZWARTEK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30     Gimnastyka w basenie

  • 10:30-10:45     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 11.30-13.00     Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha

  • 13.30-14.30     Bufet obiadowy 

  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny

 

PIĄTEK

  • 07.00-19.00     Zabieg wg zlecenia

  • 07.00-07.45     Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)

  • 08.45-09.30     Bufet śniadaniowy 

  • 10.00-10:30     Gimnastyka w basenie

  • 10:30-10:45     Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)

  • 11.30-13.00     Nauka ćwiczeń relaksacyjnych (trening autogenny)

  • 13.00               Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.

  • 13.30 -14.30    Bufet obiadowy

  • 18.00-19.30     Bufet kolacyjny 

 

SOBOTA

  • 08.00-09.30     Bufet śniadaniowy

  • Wyjazd do godziny 10:00

CENNIK 2022 - AKADEMIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA


AKADEMIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA 2021

 Cena 14-dniowego pobytu za osobę


06.03-20.03 ,     03.04-17.04 
Pokój 1 osobowy 3300,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)		 4200,00
Pokój 2 osobowy 2750,00

08.05-22.05 ,     09.10-23.10
Pokój 1 osobowy 3600,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)		 4400,00
Pokój 2 osobowy 2999,00

05.06-19.06 ,      28.08-11.09 
Pokój 1 osobowy 3700,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)		 4500,00
Pokój 2 osobowy 3300,00

03.07-17.07 ,      31.07-14.08 
Pokój 1 osobowy 4200,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)		 4900,00
Pokój 2 osobowy 3750,00


Cennik obowiązuje wraz z regulaminem rezerwacji i pobytu w Sanatorium San.


Do ceny pobytu należy doliczyć opłatę klimatyczną (opłata klimatyczna jest uzależniona od Urzędu Miasta Kołobrzeg. O aktualną stawkę prosimy pytać w Recepcji Głównej).

Zabiegi spoza pakietu są dodatkowo płatne.

Dzieci do lat 4 - bezpłatnie (bez świadczeń, wspólne spanie). 


Uwaga! Sanatorium SAN zastrzega sobie prawo odwołania turnusu 30 dni przed terminem z powodu braku grupy min 6 osób.