Kołobrzeg
| PL | EN | DE |

AKADEMIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA - 7 dni

Opis pakietu

Pacjentami z dolegliwościami kręgosłupa zajmujemy się w Sanatorium SAN od ponad 30 lat, a teraz na bazie tych doświadczeń, wraz z postępem nauki oraz rozwojem nowoczesnych metod leczenia i zapobiegania bólom pleców, opracowaliśmy dla Państwa autorski program Akademii Zdrowego Kręgosłupa SAN.

Wiedza, którą chcemy Państwu przekazać podczas tygodniowego pobytu w Kołobrzegu, pozwoli Państwu poznać, a potem stosować w życiu codziennym sposoby prawidłowego siedzenia, chodzenia, stania i dźwigania, co w praktyce umożliwi Wam zachowanie pełnej sprawności psychoruchowej przez całe życie. Kręgosłup jest podstawowym fundamentem naszego ciała i nauczymy Was jak o niego dbać w myśl zasady: Wiedzieć – Chcieć – Móc.


TERMINY AZK

09.03.2019 - 23.03.2019

11.05.2019 - 25.05.2019

15.06.2019 - 29.06.2019

27.07.2019 - 10.08.2019

07.09.2019 - 21.09.2019

05.10.2019 - 19.10.2019

30.11.2019 - 14.12.2019



Uwaga! Sanatorium SAN zastrzega sobie prawo odwołania turnusu 30 dni przed terminem z powodu braku grupy min 6 osób. 


Program pakietu

  • 7 noclegów (pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem)
  • pacjent otrzymuje  na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie ułożony plan ćwiczeń do domu
  • 3 posiłki dziennie w formie bufetu szwedzkiego
  • 1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów (na początku pobytu)
  • 1 x zabieg fizykalny dziennie (5 zabiegów w turnusie)
  • 1 x badanie na platformie ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych
  • 2 x terapia manualna
  • 2 x masaż leczniczy
  • 6 x Nordic Walking z trenerem
  • 6 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie
  • 2 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
  • 1 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
  • 1 x "Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać" - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
  • 1 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych
  • 1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San
  • Sauna, basen solankowy- ze względu na komfort Gości, liczba wejść jest ograniczona
  • Sala fitness

Uwaga: Nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.



*Zabieg fizykalny* - zabieg zlecony przez fizjoterapeutę z listy: magnetron, laser, prądy interferencyjne, krioterapia, hydromasaż, fango, prądy diadynamiczne, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, sollux, inhalacje. Istnieje możliwość zarezerwowania dodatkowych odpłatnych zabiegów po konsultacji.



PLAN POBYTU 


SOBOTA               Pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem.

Zakwaterowanie  (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest  w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).
         18.00-19.30   Bufet kolacyjny


NIEDZIELA

  • 08.00           Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy
  • 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy 
  • 08:00-11:00 Badanie  na platformie Zebris ( dokładny czas   badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego w sobotę )
  • 11.00           Wykład na temat odżywiania, walki z nadwagą i diety strukturalnej prowadzony przez lekarza (godzina może ulec zmianie)
  • 12.00-16.00 Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów  ( dokładny czas   badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )
  • 13.30-14.30 Obiad 
  • 16.05-16.35 Gimnastyka  w basenie (wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)
  • 16.35-16.50 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada ,przeciwprąd )
  • 18.00-19.30 Bufet kolacyjny 


PONIEDZIAŁEK

  • 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
  • 09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
  • 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha
  • 13.30-14.30 Obiad
  • 18.00-19.30 Bufet kolacyjny 
  • 19.00-20.00 Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja


WTOREK

  • 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
  • 09.45-10:15 Gimnastyka  w basenie
  • 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00 Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
  • 13.30-14.30 Obiad 
  • 18.00-19.30 Bufet kolacyjny 


ŚRODA

  • 07.00-19.00  Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30  Bufet śniadaniowy 
  • 09.45-10:15  Gimnastyka w basenie
  • 10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00  Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające
  • 13.30-14.30  Obiad 
  • 18.00-19.30  Bufet kolacyjny 

 

CZWARTEK

  • 07.00-19.00  Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30  Bufet śniadaniowy
  • 09.45-10:15  Gimnastyka w basenie
  • 10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
  • 11.30-13.00  Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
  • 13.30-14.30  Obiad
  • 18.00-19.30  Bufet kolacyjny 

 

PIĄTEK

  • 07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
  • 08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
  • 08.45-09.30 Bufet śniadaniowy 
  • 09:45-10:15 Gimnastyka w basenie
  • 10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
  • 11.30-13.00 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)
  • 13.00           Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
  • 13.30-14.30 Obiad 
  • 18.00-19.30 Bufet kolacyjny 

 

SOBOTA

  • 08.00-09.30 Bufet śniadaniowy 
  • Wyjazd do godziny 10:00

CENNIK 2020


Akademia Zdrowego Kręgosłupa 2019

7-dniowy pobyt

/ cena od osoby

 12.01 - 26.01.2019
 09.03 - 23.03.2019
 30.11 - 14.12.2019
Pokój 1 osobowy
1750,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
2100,00
Pokój 2 osobowy
1400,00


06.04 - 20.04.2019
11.05 - 25.05.2019
 05.10 - 19.10.2019
Pokój 1 osobowy
1900,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
2250,00
Pokój 2 osobowy
1550,00
15.06 - 29.06.2019
07.09 - 21.09.2019
Pokój 1 osobowy
2000,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
2350,00
Pokój 2 osobowy
1650,00
27.07 - 10.08.2019
Pokój 1 osobowy
2250,00
Pokój 2 osobowy
(do pojedynczego wykorzystania)
2500,00
Pokój 2 osobowy
1800,00


Cennik obowiązuje wraz z regulaminem rezerwacji i pobytu w Sanatotium San.


Do ceny za pobyt należy doliczyć opłatę klimatyczną.

Dostawka – 60,00 PLN / doba - nocleg ze śniadaniem.

Zabiegi spoza pakietu są dodatkowo płatne.

Dzieci do lat 4 - bezpłatnie (bez świadczeń, wspólne spanie).


Uwaga! Sanatorium SAN zastrzega sobie prawo odwołania turnusu 30 dni przed terminem z powodu braku grupy min 6 osób.
Pakiet organizujemy również w 2 - tygodniowych turnusach.


Lokalna Organizacja Turystyczna Klimatyczny Kołobrzeg Kołobrzeg Biega Kołobrzeg SPA