Pacjentami z dolegliwościami kręgosłupa zajmujemy się w Sanatorium SAN od ponad 30 lat, a teraz na bazie tych doświadczeń, wraz z postępem nauki oraz rozwojem nowoczesnych metod leczenia i zapobiegania bólom pleców, opracowaliśmy dla Państwa autorski program Akademii Zdrowego Kręgosłupa SAN.
Wiedza, którą chcemy Państwu przekazać podczas tygodniowego pobytu w Kołobrzegu, pozwoli Państwu poznać, a potem stosować w życiu codziennym sposoby prawidłowego siedzenia, chodzenia, stania i dźwigania, co w praktyce umożliwi Wam zachowanie pełnej sprawności psychoruchowej przez całe życie. Kręgosłup jest podstawowym fundamentem naszego ciała i nauczymy Was jak o niego dbać w myśl zasady: Wiedzieć – Chcieć – Móc.
TERMINY AZK
07.03 - 21.03.2020
04.04 - 18.04.2020
09.05 - 23.05.2020
06.06 - 20.06.2020
04.07 - 18.07.2020
01.08 - 15.08.2020
05.09 - 19.09.2020
03.10 - 17.10.2020
Uwaga! Sanatorium SAN zastrzega sobie prawo odwołania turnusu 30 dni przed terminem z powodu braku grupy min 6 osób.
-
7 noclegów (pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem)
-
pacjent otrzymuje na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie ułożony plan ćwiczeń do domu
-
3 posiłki dziennie w formie bufetu szwedzkiego
-
1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów (na początku pobytu)
-
1 x zabieg fizykalny* dziennie (5 zabiegów w turnusie)
-
1 x badanie na platformie ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych
-
2 x terapia manualna
-
2 x masaż leczniczy
-
6 x Nordic Walking z trenerem
-
6 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie
-
2 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
-
1 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
-
1 x "Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać" - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
-
1 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych
-
1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San
-
Sauna, sala fitness, basen solankowy - liczba miejsc ograniczona, zapisy w Recepcji SPA
*Zabieg fizykalny* - zabieg zlecony przez lekarza z listy:
-magnetron
-laser
-prądy interferencyjne
-krioterapia
-hydromasaż
-fango
-prądy diadynamiczne
-masaż podwodny
-kąpiel perełkowa
-sollux
-inhalacje
Istnieje możliwość zarezerwowania dodatkowych odpłatnych zabiegów po konsultacji.
Zakwaterowanie w pokoju od godz. 16:00. Pierwszym świadczeniem w dniu przyjazdu jest kolacja.
Uwaga: Nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.
PLAN POBYTU
SOBOTA Pobyt rozpoczyna się kolacją i kończy śniadaniem.
Zakwaterowanie (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
NIEDZIELA
-
08.00 Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy
-
08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
-
08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
-
09:30-11:00 Badanie na platformie Zebris ( dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego w sobotę )
-
11.00-11.30 Gimnastyka w basenie (wprowadzenie + gimnastyka)
-
11:30-11:45 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
-
12.00-16.00 Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów ( dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )
-
13.30-14.30 Obiad
-
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
PONIEDZIAŁEK
-
07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
-
08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
-
08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
-
10.00-10.30 Gimnastyka w basenie
-
10:30-10:45 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
-
11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha
-
13.30-14.30 Obiad
-
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
-
19.00-20.00 Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja
WTOREK
-
07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
-
08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
-
08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
-
10.00-10:30 Gimnastyka w basenie
-
10.30-10.45 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
-
11.30-13.00 Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
-
13.30-14.30 Obiad
-
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
ŚRODA
-
07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
-
08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
-
08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
-
10:00-10:30 Gimnastyka w basenie
-
10.30-10:45 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
-
11.30-13.00 Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające
-
13.30-14.30 Obiad
-
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
CZWARTEK
-
07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
-
08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
-
08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
-
10:00-10:30 Gimnastyka w basenie
-
10.30-10.45 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
-
11.30-13.00 Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
-
13.30-14.30 Obiad
-
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
PIĄTEK
-
07.00-19.00 Zabieg wg zlecenia
-
08.00-08.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
-
08.45-09.30 Bufet śniadaniowy
-
10:00-10:30 Gimnastyka w basenie
-
10.30-10.45 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
-
11.30-13.00 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)
-
13.00 Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
-
13.30-14.30 Obiad
-
18.00-19.30 Bufet kolacyjny
SOBOTA
-
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy
-
Wyjazd do godziny 10:00
Zarezerwuj
Dojazd
Zadzwoń