AKADEMIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA

 

Cennik 2017

 

Termin

Cena 7-dniowego pobytu 
za osobę

04.11  -   09.12.2017

 

 

Pokój 1 osobowy

1750,-

Pokój 2 osobowy

1400,-

30.09  -  14.10.2017

 

 

Pokój 1 osobowy

1900,-

Pokój 2 osobowy

1550,-

02.09  -  16.09.2017

 

 

Pokój 1 osobowy

2000,-

Pokój 2 osobowy

1650,-

 

Cennik 2018

Termin

 

Cena 7-dniowego pobytu 
za osobę

13.01 – 27.01. 2018

10.02 – 24.02. 2018

10.03 – 24.03. 2018

10.11 – 24.11. 2018

01.12 – 15.12. 2018

 

 

Pokój 1 osobowy

1750,-

Pokój 2 osobowy

1400,-

14.04 – 28.04. 2018

12.05 – 26.05. 2018

06.10 – 20.10. 2018

 

 

Pokój 1 osobowy

1900,-

Pokój 2 osobowy

1550,-

16.06 – 30.06. 2018

08.09 – 22.09. 2018

 

 

Pokój 1 osobowy

2000,-

Pokój 2 osobowy

1650,-

07.07 – 21.07. 2018

18.08 – 01.09. 2018

 

Pokój 1 osobowy

2250,-

Pokój 2 osobowy

1800,-

 

*Do ceny pobytu należy doliczyć opłatę klimatyczną

Cennik obowiązuje wraz z regulaminem rezerwacji i pobytu w Sanatorium San   http:/www.san.pl/regulamin san

 

Uwaga! Sanatorium SAN zastrzega sobie prawo odwołania turnusu 30 dni przed terminem z powodu braku grupy min 6 osób.

Pakiet organizujemy również w 2 - tygodniowych turnusach;

więcej szczegółów dot. oferty AZK Special/ 14 

 

 
ZAPRASZAMY DO OBEJRZENIA KRÓTKIEGO FILMU dotyczącego Akademii.

 

Program obejmuje:

- 7 noclegów

- pacjent otrzymuje  na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie   ułożony plan ćwiczeń do domu

- 3 posiłki dziennie wg wyżywienia standardowego tj. bufet śniadaniowy, obiad serwowany i bufet kolacyjny lub posiłki serwowane wg diety strukturalnej dr Bardadyna*(+60,00 PLN za tydzień)

- 1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów na początku pobytu

- 1 x zabieg fizykalny dziennie** (5 zabiegów w turnusie)

- 2 x terapia manualna

- 2 x masaż leczniczy

- 6 x Nordic Walking z trenerem

- 6 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie

- 2 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha

- 1 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające

- 1 x Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym

- 1 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych

 - 1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San

- Sauna (czynne codziennie od 10:00 do 20:00)

- Basen*** i sala fitness (czynne w godzinach 17:00-21:00 (Pn-Pt), 14:00-21:00 (Sob-Ndz)

 

 

*

Chęć korzystania z diety dr Bardadyna należy zgłosić w momencie rezerwacji*

(w przypadku wyboru diety Dr Bardadyna uczestnikowi Akademii przysługuje tylko wyżywienie zgodne z tą dietą, nie przysługują zaś żadne inne elementy pełnego pobytu wg programu diety Dr Bardadyna).

 

* * UWAGA * *

Nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.

 

* * *

Zabieg zlecony przez fizjoterapeutę z listy: magnetron, laser, prądy interferencyjne, krioterapia, hydromasaż, fango, prądy diadynamiczne, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, sollux, inhalacje. Istnieje możliwość doplanowania innych odpłatnych zabiegów po konsultacji.

 

* * * *

Wejście na basen jest limitowane do 16 osób na godzinę, ze względu na komfort gości.  Bezpłatne bilety /rezerwacje pobiera się w danym dniu w recepcji

 

 

 

PLAN POBYTU

 

SOBOTA

Zakwaterowanie  (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest  w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).

Pobyt rozpoczyna się kolacja i kończy śniadaniem.

18.00-19.30 Bufet kolacyjny

 

NIEDZIELA

07.00           Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy

07.00-08.00 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta Dr Bardadyna jest serwowana  o 9.00)  

11.00            Wykład na temat odżywiania, walki z nadwagą i diety strukturalnej prowadzony przez lekarza (godzina może ulec zmianie)
12.00-16.00 Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów  ( dokładny czas   badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )
13.30           Obiad (Dieta serwowana: 13:30)
16.05-16.35 Gimnastyka  w basenie(wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)

16.35-16.50 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada ,przeciwprąd )
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

PONIEDZIAŁEK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka  w basenie

10.15-10.35 Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30 Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha
13.30           Obiad (Dieta serwowana 13:30)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
19.00-20.00 Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja

 

WTOREK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka  w basenie

10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30 Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla                                  kręgosłupa w życiu codziennym
13.30            Obiad (Dieta serwowana 13:30)
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

ŚRODA

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka w basenie
10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )

11.00-12.30  Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające
13.30            Obiad (Dieta serwowana 13:30)
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

CZWARTEK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka w basenie

10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30  Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
13.30            Obiad (Dieta serwowana 13:30)
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

PIĄTEK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09:45-10:15 Gimnastyka w basenie

10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)

12.30           Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
13.30           Obiad  (Dieta serwowana 13.30)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

SOBOTA

08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)

Wyjazd do godziny 10:00

 

Dokładny opis programu znajduje się pod adresem :

 

http://www.san.pl/akademia-zdrowego-kregoslupa-classic-7

oraz http://www.san.pl/akademia-zdrowego-kregoslupa-special-14