Akademia Zdrowego Kręgosłupa Special / 14

 Cennik 2017

Termin

Pobyt dwutygodniowy

Cena 14-dniowego pobytu 
za osobę

10.11  -  24.11.2017

01.12  - 15.12. 2017

 

 

Pokój 1 osobowy

3100,-

Pokój 2 osobowy

2500,-

06.10  -  20.10. 2017

 

 

Pokój 1 osobowy

3300,-

Pokój 2 osobowy

2600,-

08.09  -  22.09. 2017

 

 

Pokój 1 osobowy

3500,-

Pokój 2 osobowy

2800,-

 

Cennik 2018 

Termin

Pobyt dwutygodniowy

Cena 14-dniowego pobytu 
za osobę

13.01 – 27.01. 2018

10.02 – 24.02. 2018

10.03 – 24.03. 2018

10.11 – 24.11. 2018

01.12 – 15.12. 2018

 

 

Pokój 1 osobowy

3100,-

Pokój 2 osobowy

2500,-

14.04 – 28.04. 2018

12.05 – 26.05. 2018

06.10 – 20.10. 2018

 

 

Pokój 1 osobowy

3300,-

Pokój 2 osobowy

2600,-

16.06 – 30.06. 2018

08.09 – 22.09. 2018

 

 

Pokój 1 osobowy

3500,-

Pokój 2 osobowy

2800,-

07.07 – 21.07. 2018

18.08 – 01.09. 2018

 

Pokój 1 osobowy

3900,-

Pokój 2 osobowy

3500,-

 

Cennik obowiązuje wraz z regulaminem rezerwacji i pobytu w Sanatorium San   http:/www.san.pl/regulamin san

Uwaga! Sanatorium SAN zastrzega sobie prawo odwołania turnusu 30 dni przed terminem z powodu braku grupy min 6 osób.  

 

 

 

Program obejmuje:

- 14 noclegów

- pacjent otrzymuje  na koniec pobytu płytę CD i konspekt ułożony przez trenerów AZK z ćwiczeniami oraz opcjonalnie indywidualnie   ułożony plan ćwiczeń do domu

- 2 x badanie (na początku i na koniec pobytu na platformie  ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych

- 3 posiłki dziennie wg wyżywienia standardowego tj. bufet śniadaniowy, obiad serwowany i bufet kolacyjny  lub posiłki serwowane wg diety strukturalnej dr Bardadyna*(+120 ,00 PLN za turnus 2 tyg)

- 1 x badanie lekarskie - ocena stanu zdrowia i zlecenie zabiegów na początku pobytu

- 1 x zabieg fizykalny dziennie** (10 zabiegów w turnusie)

- 2 x badanie (na początku i na koniec pobytu na platformie  ZEBRIS FDM-1,5 - Platforma dynamograficzna do oceny sił reakcji podłoża i analizy chodu z wykorzystaniem czujników barorezystywnych

- 4 x terapia manualna

- 4 x masaż leczniczy

- 12 x Nordic Walking z trenerem

- 12 x Usprawnianie przez pływanie - zajęcia w basenie

- 4 x Mocny grzbiet i Mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha

- 2 x Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające

- 2 x Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym

- 2 x nauka ćwiczeń relaksacyjnych

- 1 x prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San

- Sauna (czynne codziennie od 10:00 do 20:00)

- Basen*** i sala fitness (czynne w godzinach 17:00-21:00 (Pn-Pt), 14:00-21:00 (Sob-Ndz)

 

*Wejście na basen bezpłatne od godz. 17:00, ilość miejsc limitowana ze względu na komfort gości do 16 osób/ godz. Rezerwacja miejsc w danym dniu w recepcji SAN.

 

 

 

Uwagi techniczno- organizacyjne

*

Chęć korzystania z diety należy zgłosić w momencie rezerwacji*  (w przypadku wyboru diety Dr Bardadyna uczestnikowi Akademii przysługuje tylko wyżywienie zgodne z tą dietą, nie przysługują zaś żadne inne elementy pełnego pobytu wg programu diety Dr Bardadyna).

** UWAGA ** 

Nie ma możliwości zmiany składników potraw, nie dostosowujemy diety dla osób z nietolerancją laktozy, glutenu oraz diabetyków.

***

Zabieg zlecony przez fizjoterapeutę z listy: magnetron, laser, prądy interferencyjne, krioterapia, hydromasaż, fango, prądy diadynamiczne, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, sollux, inhalacje. Istnieje możliwość doplanowania innych odpłatnych zabiegów po konsultacji.

****

 

 

PLAN POBYTU

 

SOBOTA

Zakwaterowanie  (Ankieta + startowa karta zabiegowa wydawana jest  w recepcji z wyznaczoną godziną badania lekarskiego).

Pobyt rozpoczyna się od kolacji i kończy śniadaniem.

18.00-19.30  Bufet kolacyjny

 

 

NIEDZIELA

07.00            Spotkanie informacyjne z opiekunem grupy

07.00-08.00  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30  Bufet śniadaniowy (Dieta Dr Bardadyna jest serwowana  o 9.00)  

08.00-11.00  Badanie  na platformie Zebris( dokładny czas   badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego w sobotę )

11.00            Wykład na temat odżywiania, walki z nadwagą i diety strukturalnej prowadzony przez lekarza (godzina może ulec zmianie)

12.00-16.00  Badanie lekarskie i zlecanie zabiegów  ( dokładny czas   badania określony indywidualnie wg planu otrzymanego przy przyjeździe )
13.30            Obiad/ Dieta serwowana
16.05-16.35  Gimnastyka  w basenie(wprowadzenie + gimnastyka 30 minut)

16.35-16.50  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada ,przeciwprąd )
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

PONIEDZIAŁEK

07.00-20.00  Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30  Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15  Gimnastyka  w basenie

10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30  Mocny grzbiet i mocny brzuch – nauka i ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha
13.30            Obiad/ Dieta serwowana
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
19.00-20.00  Prezentacja multimedialna Filozofia Akademii Zdrowego Kręgosłupa San + dyskusja

 

WTOREK

07.00-20.00  Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30  Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15  Gimnastyka  w basenie

10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30  Jak chodzić , jak siedzieć, jak stać – warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
13.30            Obiad/ Dieta serwowana
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

ŚRODA

07.00-20.00  Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30  Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15  Gimnastyka w basenie
10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )

11.00-12.30  Streching – nauka i ćwiczenia rozciągające
13.30            Obiad/ Dieta serwowana
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

CZWARTEK

07.00-20.00  Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30  Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15  Gimnastyka w basenie

10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30  Mocny grzbiet i mocny brzuch-nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha
13.30            Obiad/ Dieta serwowana
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

PIĄTEK

07.00-20.00  Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45  Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30  Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09:45-10:15  Gimnastyka w basenie

10.15-10.35  Wolne pływanie w basenie ( jacuzzi, kaskada, przeciwprąd )
11.00-12.30  Nauka ćwiczeń relaksacyjnych ( trening autogenny)

12.30            Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
13.30            Obiad/ Dieta serwowana 
18.00-19.30  Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

SOBOTA

08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)

13.30. Obiad ( Dieta serwowana 13.30)

18.00-19.00 Bufet kolacyjny ( Dieta serwowana 17.30)

 

NIEDZIELA

07.00-08.00 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)  

08.00-11.00 Badanie na platformie ZEBRIS (dokładny czas badania określony indywidualnie wg planu określonego w karcie zabiegowej

13.30 Obiad (Dieta  serwowana 13.30)
16.05-16.35 Gimnastyka w basenie

16.35-16:50 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

PONIEDZIAŁEK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka w basenie

10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
11.00-12.30 Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha

13.30 Obiad  (Dieta serwowana 13.30)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)
 

WTOREK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)  
09.45-10:15 Gimnastyka w basenie

10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
11.00-12.30 Jak chodzić, jak siedzieć, jak stać - warsztaty z zakresu zachowań przyjaznych dla kręgosłupa w życiu codziennym
13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

ŚRODA

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka w basenie

10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
11.00-12.30 Streching - nauka i ćwiczenia rozciągające
13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

CZWARTEK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka w basenie

10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
11.00-12.30  Mocny grzbiet i mocny brzuch - nauka i ćwiczenie mięśni grzbietu i brzucha)
13.30 Obiad (Dieta serwowana 13.30)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30)

 

PIĄTEK

07.00-20.00 Zabieg wg zlecenia
07.00-07.45 Rozruch poranny z trenerem (Nordic Walking)
08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)
09.45-10:15 Gimnastyka w basenie

10:15-10:35 Wolne pływanie w basenie (jacuzzi, kaskada, przeciwprąd)
11.00-12.30 Nauka ćwiczeń relaksacyjnych (trening autogenny )

12.30  Pożegnanie z uczestnikami. Koniec programu.
13.30 Obiad  (Dieta serwowana 13.30)
18.00-19.30 Bufet kolacyjny (Dieta serwowana 17.30) 

 

SOBOTA

08.00-09.30 Bufet śniadaniowy (Dieta serwowana 9.00)

Wyjazd do godziny 10:00